quarta-feira, 26 de agosto de 2015

 
Olá a todos os meus alunos maravilha :) aos que ainda me acompanham e também aos que por variados motivos estão ausentes.

É com muita alegria que partilho com todos o facto de a partir de Setembro estar finalmente a dar aulas fora de um ginásio ou clube. No seguimento de várias situações, o convite surgiu no sentido de ocupar uma sala numa escola de Jujitsu - Gracie Lisboa.
 
 
O espaço é amplo e cheio de boas energias e a luz é muito agradável. 
Tenho a sorte de ser uma sala a estrear com o Yoga e com os meus queridos alunos maravilha.
 
 
Proponho receber o dia logo cedinho com uma pratica de Yoga a fim de tornar as manhãs ainda mais radiosas e assim os horários das aulas serão:
 
- 4ªs feiras e 6ªs feiras  com aula às 7.30/8.30 ( o horário das 7.30 poderá ser negociado para as 7.15 a fim de permitir dar mais tempo para se chegar a horas ao trabalho, o espaço dispõe de balneários para duche)
 
Assim, para os que querem experimentar outro espaço que não apenas o Ginásio, para aqueles que pretendem apenas uma prática de Yoga com tranquilidade e qualidade, no silêncio das manhãs Lisboetas, aqui está a oportunidade de mudar o registo habitual :)
 
Onde e como chegar....
Metro: Alameda
Rua imediatamente acima da Alameda, fica do lado da Fonte Luminosa, no bairro conhecido como o bairro dos actores, rua tranquila e sem saída de carro.
 
 
 
 
Para mais informações e detalhes, por favor responde ao mail ou entra em contacto comigo através do FaceBook e do nosso grupo de alunos Maravilha
 
 
 
 
 
 
 
 

segunda-feira, 16 de março de 2015

Fim de semana intensivo de Yoga

 
 

Porque o Yoga é para todos e pode ser praticado em qualquer lugar.
Porque o aquietamento vem de dentro e o que fazemos na prática de Yoga tem uma influência positiva em todos os campos da vida. Para um fim de semana diferente, propomos descobrir um espaço mágico bem no centro da cidade para quebrar as rotinas e imergir num tempo/espaço repleto de Yoga e bem-estar.

18 e 19 de Abril - Com programa adequado a todos os níveis de prática - Lisboa/ Villa Helena

Para mais informações e programa completo, por favor solicite via mail

susanapalmeiro1@hotmail.com - inesalvim@gmail.com


Até breve Susana Palmeiro e Inês Alvim

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Prática completa de Hatha Yoga !



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Porque variar na prática de Yoga pode ser uma experiência diferente e capaz de enriquecer ainda mais a
vivência da aula,  proponho mais uma prática completa de Hatha Yoga !


 
 

  
 

Uma aula maior no tempo e que pretende consolidar a abordagem do corpo no ásana e também completar o conteúdo do que deve ser o Yoga numa prática mais completa. Uma aula mais intimista, mais abrangente e capaz de unir não apenas a técnica, mas também a vivência e a partilha. Uma aula capaz de quebrar rotinas e de nos trazer para um ambiente diferente onde também as aprendizagens podem ser diferentes das que faz nas aulas regulares em contexto de ginásio.



Ásana- Técnicas físicas ;
Pránáyáma- Técnicas de respiração;
Yoganidrá- Técnica de descontracção
Meditação
 
Tudo isto numa prática completa de Hatha Yoga Dinâmico
 
 - sábado dia  15de Fevereiro-  15h / 17
 

www.yogaespacoprana.com
Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq.

Mais informações:
susanapalmeiro1@hotmail.com
 
A aula é aberta a todos os alunos, independentemente da regularidade na prática.

 
Notas Práticas:
  • Agradece-se que chegue 5 a 10 minutos antes da aula para uma melhor organização do espaço e formalidades de modo a conseguirmos cumprir o horário proposto;
  • É necessária inscrição  ou contacto prévio;
  • Limitado a 15 inscrições.
 
Valor da aula: 15 €
Local: Espaço Prana.-  Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq.

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014




Queridos alunos, este ano festejo o meu aniversário com um dia de Yoga como tantos outros nas minhas rotinas. No entanto, pensei que a melhor forma de tornar o meu dia de trabalho ainda mais especial seria o de convidar os meus alunos maravilha para uma aula de final de dia.

Assim, 4ªfeira dia 15 de Janeiro darei aula às 20.35 no Holmes Place do Parque das Nações gostava que estivesse cheio de alunos bem dispostos e sorridentes.
A aula será gratuita, e apenas terão de pagar o valor de 1 euro para a toalha de treino, ou caso prefiram, 3 euros para as duas toalhas. As vagas são limitadas ao espaço da sala :)

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013


Nestas festas...
 
Amor, carinho, dedicação, algumas pitadas de alegria, umas raspas de boa disposição  e uma dose generosa de partilha !
 


Estes são os votos para umas festas repletas de pequenas alegrias capazes de encher o coração de coisas sem preço! !


A todos os meus alunos, amigos, colegas, chefes e directores desejo coisas boas e doces*


Até à próxima aula :)



 



 
 




 

sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

Aula completa de Hatha Yoga dinâmico- sábado 7 de Dezembro

Bom dia a todos,
o presente mail serve de confirmação e reforça pequenos detalhes práticos para a aula de amanhã. Todos os meus alunos que estão a receber este mail demonstraram interesse e têm uma vaga reservada. No caso de acontecer algo estou contactável através do meu e.mail.
Assim ....
 
- sábado dia  7 de Dezembro  -  15h / 17
 

 
Notas Práticas:
  • Agradece-se que chegue 5 a 10 minutos antes da aula para uma melhor organização do espaço e formalidades de modo a conseguirmos cumprir o horário proposto;
  • É recomendável trazer tapete de prática ou toalha, o chão da sala de prática está forrado com um tatami muito confortável;
  • Traga uma pequena manta ou casaco e meias quentes para a descontração final.
  • O espaço tem vestiários;
  • Temos chá das 5 :)
 
Valor da aula: 15 €
Local: Espaço Prana.-  Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq

www.yogaespacoprana.com


segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Aula completa de Yoga - 7 Dezembro



Para preparar o final de mais um ano que passou bem rápido, proponho a todos os meus alunos uma aula diferente!
Uma aula maior no tempo, uma aula que pretende consolidar a abordagem do corpo no ásana e também completar o conteúdo do que deve ser o Yoga numa prática mais completa.

Ásana- Técnicas físicas ;
Pránáyáma- Técnicas de respiração;
Yoganidrá- Técnica de descontracção
Meditação
 
Tudo isto numa prática completa de Hatha Yoga Dinâmico
 - sábado dia  7 de Dezembro  -  15h / 17
 

www.yogaespacoprana.com
Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq.

Mais informações:
susanapalmeiro1@hotmail.com
 
A aula é aberta a todos os alunos, independentemente da regularidade na prática.

 
Notas Práticas:
  • Agradece-se que chegue 5 a 10 minutos antes da aula para uma melhor organização do espaço e formalidades de modo a conseguirmos cumprir o horário proposto;
  • É necessária inscrição  ou contacto prévio;
  • Limitado a 15 inscrições.
 
Valor da aula: 15 €€
Local: Espaço Prana.-  Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq.